商品説明
発売日:2015年09月 / ジャンル:物理・科学・医学 / フォーマット:本 / 出版社:医歯薬出版 / 発売国:日本 / ISBN:9784263236000 / アーティストキーワード:五十嵐透子 内容詳細:目次:１ リラックス状態の理解（一般的にとらえられているリラックス状態/ パフォーマンスと不安の関係/ 自己コントロールによるリラックス状態の獲得/ リラックス状態の効果）/ ２ リラクセーション・トレーニングの背景（歴史的変遷/ 行動療法の分類/ 行動療法の特徴と原則/ 行動分析）/ ３ リラクセーション技法の種類と活用の実際（呼吸法/ 漸進的筋弛緩法/ 自律訓練法/ 系統的脱感作法/ 認知行動変容療法/ アサーティブ・トレーニング）
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